הסוכר שלך גבולי וממש מבלבל אותך מה לעשות עם זה, או שאולי הסוכרת לא מאוזנת כבר כמה שנים ונתקעת בלי תכנית ברורה, היית כבר אצל דיאטנית ולא הצלחת להתמיד, יש לך תחושה שהכל מעלה לך את הסוכר ומפחיד כבר לאכול משהו, נדמה כאילו הכל אסור, יש לך קושי למצוא מסגרת מתאימה.
עד עכשיו לא הצלחת מכל מיני סיבות:
כי משהו שם לא עבד, זה לא הותאם לחיים שלך שמלאים ועמוסים מכדי להתעסק עם אוכל כל 3 שעות
לא תמיד יכולת לבשל לעצמך ודווקא בא לך ומתאים לך לאכול בחוץ לפעמים בלי שהסוכר ישתולל, לא הצלחת להבין את הקשר בין התרופות שקיבלת לסוכר ואיך הכל משתלב יחד, חסרים לך כלים פרקטיים במיוחד לנקודת משבר וקשה לך לבד, יש לך צורך בליווי מקצועי בכלל ובמיוחד ברגעים הקשים.
איזון סוכר לא חייב להיות כל כך קשה ומסובך
הפגישות מתקיימות בוידאו, בכל אפליקציה לפי העדפתך.
נפגשים לפגישה הראשונה שאורכת שעה וחצי, במהלכה נבנה ביחד את התוכנית שלך:
נבין את נקודת המוצא- בדיקות דם, סדר יום, הרגלי אכילה ושתיה, שינה, אילו ניסיונות יש לך מהעבר ומה חשוב לך בתהליך.
נציב מטרות- מה היית רוצה שיקרה בעוד 3 חודשים?
נעשה סדר- איך כדאי לאכול, מה תרומת כל רכיב בצלחת להצלחה, מה מקדם את המטרה ומה פחות, מתי מודדים סוכר, מה היעדים שלך ומה אפשר ללמוד מהערכים ועוד דגשים חשובים ואישיים לתחילת הדרך.
נצא לדרך עם סיכום, דגשים והנחיות, ממה שיקרה בהמשך נוכל להסיק לגבי התהליך, באיזה מצבים עולה קושי ואיך היישום של התוכנית משתלב בחיים האמיתיים, המידע הזה ישמש אותנו בפגישות ההמשך.
בפגישות ההמשך-
נפיק לקחים מהמשימות והדגשים שקיבלת: מה קשה ליישם, נקודת משבר, נשלב כלים מעולם הנון דיאט כגון- זיהוי רעב ושובע, התנהגויות אכילה, אכילה רגשית ועוד ועוד.
נתמודד עם מה שקורה ב"חיים האמיתיים"- נסיעות לחו"ל, חגים, אירועים, שבתות, חופשות, עומס בעבודה ועוד אתגרים של החיים.
נפיק לקחים לגבי ערכי הסוכר, מה מקדם את האיזון ומה נדרש כדי לשמר אותו. מה עוזר לך לשמור על היציבות.
התוכנית מתאימה לך אם
יש לך סוכרת או טרום סוכרת לא מאוזנת או שהסוכר שלך חורג מהטווח התקין, למשל הגלוקוז בצום מעל 100, או המוגלובין מסוכרר (A1C) מעל 5.7.
החיים שלך עמוסים ואכילה לפי תפריט או כל 3 שעות היא לא ישימה עבורך
אוכל הוא אחת ההנאות שלך וחשוב לך לקבל כלים פרקטיים ולהמשיך להנות מאוכל בטווח הרחוק
חשוב לך לקבל עזרה מקצועית, לקבל ליווי מקצועי ובהירות לגבי המצב ולהניע תהליך איזון סוכר שיחזיק לאורך זמן.
מה אני מציעה?
מהניסיון שלי תהליך איכותי דורש מוכנות וידע מקצועי, בפגישות נמפה את המצב ונוכל להתקדם מפגישה לפגישה בהתאם למה שרלוונטי בכל שלב בתהליך.
מתי נפגשים?
הפגישות מתקיימות באופן בלתי תלוי אחת בשנייה, לרוב בתחילת התהליך אני ממליצה על מרחק של 2-3 שבועות בין פגישות, כאשר המטרה היא להקנות כלים שיאפשרו המשך עצמאי ללא צורך במסגרת קבועה.
כמה זה עולה?
פגישה ראשונה באורך של שעה וחצי בעלות 550 ש"ח
פגישות מעקב באורך שעה בעלות של 450 ש"ח
עשיתי המון דיאטות למה שעכשיו זה יצליח?
זו לא עוד דיאטה. המטרה העיקרית כאן היא לעבוד ביחד עם הגוף, בעצם לעשות את הסוויטצ'- לשחרר את שפת הדיאטה וללמוד לקרוא מחדש את הצרכים שלך, לעשות איפוס שיאפשר לנו לזהות ביחד מה לא עובד, אילו כלים חסרים, אילו תבניות חשיבה מנהלות אותך עם האוכל, איפה יש לך נטייה לחבל לעצמך ואיך הטיפול התרופתי משתלב בסיפור. זה לא לכל אחד, זה מתאים למי שרוצה כלים שישמשו לטווח הרחוק.
למה דווקא בוידאו?
אחרי משבר הקורונה כולנו גילנו את נפלאות הפגישות המקוונות וכמה זה יעיל וחסכוני להיפגש כך. מהרגע הראשון שפתחתי את הקליניקה הפרטית עבדתי בעיקר בוידאו, זה מוריד את שיקול המרחק מהפרק (מתאים גם למי שבחו"ל), את הצורך בבייביסיטר, בלעמוד בפקקים, בלבזבז זמן ודלק, זה מתאים במיוחד לאנשים עסוקים, למי שאין שעות מיותרות לבזבז ורוצה לקבל מקסימום כלים וידע במינימום זמן, מה יותר טוב מלשבת על הספה או על הכיסא במשרד ולקבל הכל בלחיצת כפתור?
מה זה אומר ערוץ תקשורת ישיר?
בין הפגישות ניתן לכתוב ולהתייעץ נקודתית במידת הצורך, אני עונה לפי זמינות ולרוב עד סוף היום. במקרים רבים עצם העובדה שיש אפשרות לשתף את הקושי תעזור לך לעצור ולהתאפס ולחשוב עוד לפני שאגיב מילה אחת, בשלב מסוים בתהליך כבר יהיה לך די ברור מה אני הולכת לכתוב לפני שקראתי את ההודעה.
ואם אין לי שום ידע או רצון לבשל? ואם התזונה שלי צמחונית?
אפשר ליישם את השיטה במגוון דרכים, גם אם אוכלים בחוץ, גם אם יש קייטרינג או חדר אוכל בעבודה, גם אם אנחנו מתבססים רק על מה שנקנה בסופר הקרוב למשרד. גם אם יש מזונות שאתם לא אוכלים! אין שום בעיה!
ואם אני עם משקל עודף או השמנה התוכנית מתאימה לי?
בהחלט כן, התוכנית מתאימה גם לאנשים שרוצים לרדת במשקל וגם למי שיש חוסר איזון ברמות סוכר או כבד שומני. בהרבה מקרים יש קשר בין השמנה לבעיות האלו ולכן התוכנית תעזור גם לכם.
ואם אני נוטלת תרופות לטיפול בהשמנה, גם מתאים?
מתאים מאוד! הרבה אנשים שנעזרים כיום בתרופות להשמנה מצליחים לרדת במשקל אבל מתקשים לייצר הרגלים חדשים, התוכנית שלי מתאימה גם לכל מי שרוצה לנצל את הזמן תחת הטיפול התרופתי בשביל למקסם את התוצאה ולעשות סדר והרגלים כאלו שיוכל ליישם בהמשך.
זו השקעה רצינית. איך אני אדע שזה משתלם?
נכון, יש שירותים שעולים גם חצי מחיר, הם בדר"כ מכוונות להמונים, הן לא כוללות ליווי מקצועי, אישי ולכן נגישות יותר מבחינת מחיר לכולם, אבל התוכניות האלו בונות על שימוש כמעט אינסופי, לאורך זמן. בליווי שלי המטרה העיקרית היא לתת לך כלים כך שתהיה לך אפשרות להמשיך לבד! יכול להיות שזה יקח כמה חודשים ואולי אפילו יותר (תלוי במטרה האישית שלך) אבל מטרת העל כאן היא לפטור אותך מכל מיני עלויות של מסגרות שונות ומשונות בעתיד. כך שבסוף זה יוצא הרבה יותר משתלם וכדאי.
איך מתחילים? מתקשרים אלי או כותבים לי בוואטס אפ: 050-4454535 או ממלאים פרטים בצור קשר
ความคิดเห็น