top of page

מה הקשר בין קיפול כביסה למשקל שלכם?

  • תמונת הסופר/ת: רעות לביא יששכר דיאטנית קלינית
    רעות לביא יששכר דיאטנית קלינית
  • 13 ביולי 2021
  • זמן קריאה 1 דקות

כשאני שואלת אנשים בתהליך- כמה אתם רוצים לרדת במשקל?

לרוב הם יבחרו במשקל שהיו בו בצבא, בתיכון, בחתונה- משקל שהיה רלוונטי לפני 20 שנה ואף יותר. הם מזמן לא האדם הזה, החיים שלהם השתנו מאז ב180 מעלות.

לחילופין יש כאלו שלא מכוונים למשקל מלפני שנים אבל בעלי עודף משמעותי שהיו רוצים לרדת 30 ואפילו 40 ק"ג, לקח להם שנים רבות לעלות אותו והם היו רוצים להוריד אותו בהקדם.

זה כמו להסתכל על ערימה של 10 מכונות כביסה נקייה על הספה, אין לנו שום מוטיבציה להתחיל כי המצב שבו כל הערימה הזאת תתקפל ותיכנס מסודרת לארון נראה כל כך רחוק , לא בהישג יד, לא אפשרי למימוש, דורש מאיתנו המון כוח רצון והתמדה לאורך זמן.


יעדים רחוקים ולא ממוקדים מחבלים לך בתהליך, ככל שנתקדם בירידה נרגיש שזה קשה, שהיעד כל כך לא נגיש. כמה אני מתאמצת ואני עדיין רחוקה. הייאוש יהיה גדול.


גם המיקוד הוא חשוב,

איזה קצב הוא סביר לירידה?

מה יחשב הצלחה בעיני?

איך נרגיש כשנרד במשקל?

אילו הרגלים נרצה להכניס לחיים שלנו?


חלק מתהליך מוצלח הוא לשאול את השאלות ולהציב יעדים שיעלו את המוטיבציה בתהליך.


ולזכור שהמשקל הוא לא מטרה.


הוא תופעת לוואי להרגלים חדשים


 
 
 

Comments


צרו קשר

רוצה לשוחח? בשמחה :) טלפון : 050-4454535  
 או השאירו את הפרטים ואחזור אליכם

אחזור אלכם בהקדם

המייל שלך ישמר רק אצלי – מבטיחה לא להעביר אותו לאף גורם ולא לשלוח ספאם. תמיד ניתן להסיר את עצמך בקלות מרשימת הדיוור.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

חדרה, ישראל

Reut lavi isaschar רעות לביא יששכר

bottom of page